健康運動指導士による運動講座
健康運動指導士による、正しい歩き方、腰痛・膝痛予防のための運動、お腹周りをスッキリさせる体操などを行っています。
令和7年度は、「リフレッシュコース」・「筋活プログラムコース」・「歩き方レッスンコース」の3種類のコースがあります。
講座に参加して、未病改善しましょう！
リフレッシュコース（9～3月開催）
対象
・市内在住の18歳以上の方
・医師から運動の制限を受けていない方
・要支援・要介護認定を受けていない方
※定員各回80人、抽選
内容
筋力維持を目的とした、正しい歩き方、腰痛・膝痛予防、お腹周りをスッキリさせる体操など。
実施日程
| 実施日程 | 申込締め切り |
| 令和7年9月2日（火曜日） | 令和7年8月8日（金曜日） |
| 10月22日（水曜日） | 9月10日（水曜日） |
| 11月6日（木曜日） | 10月10日（金曜日） |
| 12月9日（火曜日） | 11月10日（月曜日） |
| 令和8年1月9日（金曜日） | 12月10日（水曜日） |
| 2月5日（木曜日） | 令和8年1月9日（金曜日） |
| 3月4日（水曜日） | 2月10日（火曜日） |
≪時間≫
1回目 9時30分から10時15分まで
2回目 10時45分から11時30分まで
※ 1回目・2回目のうち、どちらかに参加可能
筋活プログラムコース（9・10月、2・3月開催）
対象
・市内在住の18歳以上の方
・医師から運動の制限を受けていない方
・要支援・要介護認定を受けていない方
・筋力トレーニングがあるため、運動に不安がない方
・定員各回50人、抽選
内容
筋力アップ、内臓脂肪を減らすための筋力トレーニング
実施日程
★単発講座
| 日程 | 申込締め切り |
| 令和7年9月25日（木曜日） | 令和7年8月8日（金曜日） |
| 令和7年10月3日（金曜日） | 令和7年9月10日（水曜日） |
≪時間≫
1回目 9時30分から10時15分まで
2回目 10時45分から11時30分まで
※ 1回目・2回目のうち、どちらかに参加可能
★2日間コース
| 実施日程 | 申込締め切り |
|
1日目 令和8年2月17日（火曜日） 2日目 令和8年3月19日（木曜日） |
令和8年1月9日（金曜日） |
≪時間≫
1回目 9時30分から10時15分まで
2回目 10時45分から11時30分まで
※ 1回目・2回目のうち、どちらかに参加可能
歩き方レッスンコース（11～1月開催）
対象
・市内在住の18歳以上の方
・医師から運動の制限を受けていない方
・要支援・要介護認定を受けていない方
・歩行や運動に不安がない方（会場内を、参加者の皆さんで実際に歩きます。転倒の心配がある方や杖歩行の方は、ご遠慮ください。）
・定員各回50人、抽選
内容
ウォーキングの質を高める正しい歩き方、歩行を支える筋力トレーニング
実施日程
★3日間コース制
| 実施日程 | 申込締め切り |
|
1日目 令和7年11月17日（月曜日） 2日目 令和7年12月23日（火曜日） 3日目 令和8年1月21日（水曜日） |
令和7年10月10日（金曜日） |
≪時間≫
1回目 9時30分から10時15分まで
2回目 10時45分から11時30分まで
※ 1回目・2回目のうち、どちらかに参加可能
会場
厚木市保健福祉センター6階ホール
持ち物
・室内履き（★運動靴。安全にご参加いただくため、スリッパは不可。）
・汗拭きタオル
・水やお茶などの水分
・通知はがき（申込者に事前送付）
・中町立体駐車場をご利用の方は、駐車券
※ 駐車場はございませんので、お車でお越しの方は中町立体駐車場をご利用ください。ご利用の方は1時間分の利用補助券を発行します。
申込方法
参加費
無料
その他
熱中症特別警戒情報が発令された場合、講座を中止させて頂きます。
中止の場合は、講座の前日に電話にてお知らせ致します。
「未病」について
この講座は、未病の改善に向けて実施しています。
「未病」とは、私たちの心身の状態が、健康と病気の間で、連続的に変化している状態を表す言葉です。
日常生活で、「未病改善」をして、健康な状態に近づけていくことが大切です。
この記事に関するお問い合わせ先
健康こどもみらい部 健康医療課 健診・予防係
〒243-0018
厚木市中町1-4-1
電話番号：046-225-2201
ファックス番号：046-223-7066
メールフォームによるお問い合わせ
更新日：2025年07月07日
公開日：2025年07月07日