一般介護予防事業

   すべての高齢者を対象に、要支援・要介護状態となった場合においても、高齢者が持つ能力を維持向上させることができるよう、一般介護予防事業を実施します。

週に1回以上の運動を継続すること」「一人より仲間で運動すること」が介護予防に効果的なことをご存じですか？

『フレイル予防セミナー』は、介護予防の3つの柱、「運動」「栄養」「社会参加」について学ぶことができる教室です。「運動」については、筋力アップや転倒予防に効果的な重りを使った体操「いきいき百歳体操」を身に付け、教室終了後も、仲間と活動を続けられるよう支援します。

「仲間をつくりたい」「一人では運動が続かない」そんな方は、ぜひご参加ください。

市内在住の65歳以上 

・原則フレイル予防セミナーからいきいき百歳体操（基礎編）までの全10回の講座に参加できる方

・講座終了後も地域の仲間と体操を継続することに興味がある方

・原則徒歩や自転車で会場まで通える方

※要介護認定を受けている方は要相談

無料

フレイル予防に必要な3つの柱「運動」「食事」「社会参加」について学ぶ期間です。

現在の体の状態を把握するためにフレイルチェック（体力測定）も行います。

おもりを手首や足首に付けて行う体操「いきいき百歳体操」を行う期間です。

いきいき百歳体操とは高知市が開発した体操で、調整可能なおもりを使用し、椅子に座ってゆっくり動く体操です。週1～2回継続することで筋力が向上し、介護予防につながると言われています。教室終了後も仲間と体操が継続できるように、体操のコツをお伝えします。

基礎編で学んだいきいき百歳体操を教室の仲間と継続する期間です。

週に1回、自主的に集まり体操を継続します。実践編が終了した後も自主的に活動が継続できるよう、月に2回は指導員が活動継続ためのサポートに入ります。

市内10会場で開催いたします。日程や会場は下記のパンフレットの通りです。

神奈川工科大学 地域共創研究センターフレイル予防支援室

電話：046-271-8328